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가장 하기 쉬운 스트레스 관리법 8가지 만병의 근원인 스트레스는 관리해주지 않으면 엄청난 스노우볼이 되어 굴러올 수 있어요. 사람들이 살아가면서 스트레슬르 받지 않는다는 건 불가능한 일인데요. 그래서 오늘은 보편적으로 알려져 있는 스트레스를 잘 관리할 수 있는 방법 10가지를 알아보고 이 중에서 나와 잘 맞는 것이 있다면 실천해 보는건 어떨까요? 스트레스란? 스트레스느 개인이 느끼는 여러가지 부담들 중 정신적인 것 뿐 아니라 육체적인 것 까지 종합적으로 자극을 받고, 그에 반응 하는 것을 말해요. 스트레스가 흔히 안좋은 부분으로 널리 알려져 있지만 적당한 스트레스는 우리 스스로에게 활력을 주기도 하죠. 모든 스트레스가 우리에게 병으로 이어지진 않지만 그렇다고 필수도 없는 것이 바로 스트레스 입니다. 반대로 스트레스가 없다고 건설적이고 건강한 .. 2023. 7. 28.
야구 타자 평가지표 OPS BABIP wRC+ 최근 야구에서는 여러가지 평가지표로 선수들을 평가하고 있는데요. 오늘은 그중에서도 타자들을 평가할 때 자주 보이는 3가지 OPS, BABIP, wrc+를 소개해드리려 합니다. 오늘 바빕신, 우르크 등을 확실하게 이해하고 가실 수 있도록 아주 쉽게 설명드려 볼게요 OPS란? OPS란 (On-Base Plus Slugging) 야구 선수중 타자 선수들의 능력을 평가하는 지표입니다. 출루율과 장타율을 합한 값이 바로 OPS라고 하는데요. 선수의 생산성에 초점을 맞춘 지표로 최근 가장 중요시되고 고평가 받고 있습니다. 타-출-장이라고도 하는 타율,출루율,장타율중 타율을 제외한 나머지의 합이 OPS인데요. 보통 리그에서 타출장을 3,4,5를 찍으면 엄청나게 뛰어난 선수로 평가 받습니다. 타율은 제외하고서라도 OP.. 2023. 7. 28.
평소 물을 마셔야 하는 이유 습관만들기 (하루 권장량) 살아가는데 가장 필요한 것 중 하나라면 바로 물이죠. 물은 우리가 살아가는데 필요한 기본이자 필수입니다. 현대 사회에서는 이런 물을 먹는 것이 더욱 중요하게 부각되고 있고, 다이어트, 건강을 위해서 물 마시는 습관을 중요하게 생각하고 있는데요. 오늘은 왜 평소에 물을 마셔야만 하는지, 그리고 하루 권장량은 얼마인지 알아보겠습니다. 물을 마셔야 하는 이유 수분 유지 우리 몸의 70%는 수분이라는 사실 알고 계시죠? 물은 우리 몸의 수분 균형을 유지하는 데 핵심입니다. 너무 뻔한 말이였나요? 하지만 수분 균형이 왜 중요한지를 알게 되시면 뻔하지만 가장 중요하다는 것을 알게 되실거에요. 수분은 혈액 순환을 원활하게 해줄 뿐 아니라 세포나 조직에 영양분을 공급하는 역할도 합니다. 한여름에 땀이나거나 수분섭취가 .. 2023. 7. 28.
가장 정확한 야구선수 평가지표 WAR fWAR bWAR 시대가 흐름에 따라 야구에 대한 성적지표도 많이 바뀌어 왔어요. 과거에는 타율을 굉장히 높게 평가했다면 요즘 시대에는 타율보다는 OPS를 더욱 높게 평가하고 있습니다. 예를 들면 타율이 높으면 OPS가 조금 낮아도 좋은 평가를 받았다면 요즘에는 타율이 조금 낮더라도 OPS가 더 높은 타자가 대우를 잘 받고 있습니다. 이런 상황에서 이제는 선수를 평가할 때 war이라는 수치를 가장 많이 활용하고 있는데요. 과연 무슨 뜻이고 또 fwar, bwar은 무엇이지 알아보면서 이제 정확히 선수의 가치를 알아보도록 할게요 WAR이란? WAR은 선수들의 공헌도를 나타내는 평가지표입니다. 가장 쉽게 설명을 드리면, WAR이 1이라는 것은 이 선수가 팀에게 1승을 가져다 줄 수 있는 가치를 지녔다고 볼 수 있습니다. 사실.. 2023. 7. 27.
고혈압이란, 어떻게 예방하고 치료할까요? 고혈압이란? 고혈압(Hypertention)은 혈압이 정상 범위보다 높은 만성 질환을 말해요. 보통 수축기의 최고 혈압과 이완기의 최저 혈압의 두 측정치로 요약되는데, 휴식시 정상 혈압은 수축시 100~ 140mmHg에 이완시 60~90mmHg이고, 이 범위를 넘어서서 140/90mmHg 이상이 지속적으로 유지될 때 고혈압으로 진단을 하게 됩니다. 고혈압은 크게 두가지로 나뉘게 되는데, 대부분의 90% 정도가 근본적인 원인이 없는 '본태성 고혈압'으로 분류하며, 나머지 5~10%정도를 이차성 고혈압이라고 나누고 있습니다. 이차성 고혈압의 경우 신장, 동맥, 심장 또는 내분비계에 영향을 주는 다른 건강 상태에 기인합니다. 고혈압의 경우 관리하지 않고 방치하게 되면 뇌졸중, 심근 경색, 심부전, 관상동맥질환.. 2023. 7. 24.
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