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정보이슈98

평소 물을 마셔야 하는 이유 습관만들기 (하루 권장량) 살아가는데 가장 필요한 것 중 하나라면 바로 물이죠. 물은 우리가 살아가는데 필요한 기본이자 필수입니다. 현대 사회에서는 이런 물을 먹는 것이 더욱 중요하게 부각되고 있고, 다이어트, 건강을 위해서 물 마시는 습관을 중요하게 생각하고 있는데요. 오늘은 왜 평소에 물을 마셔야만 하는지, 그리고 하루 권장량은 얼마인지 알아보겠습니다. 물을 마셔야 하는 이유 수분 유지 우리 몸의 70%는 수분이라는 사실 알고 계시죠? 물은 우리 몸의 수분 균형을 유지하는 데 핵심입니다. 너무 뻔한 말이였나요? 하지만 수분 균형이 왜 중요한지를 알게 되시면 뻔하지만 가장 중요하다는 것을 알게 되실거에요. 수분은 혈액 순환을 원활하게 해줄 뿐 아니라 세포나 조직에 영양분을 공급하는 역할도 합니다. 한여름에 땀이나거나 수분섭취가 .. 2023. 7. 28.
고혈압이란, 어떻게 예방하고 치료할까요? 고혈압이란? 고혈압(Hypertention)은 혈압이 정상 범위보다 높은 만성 질환을 말해요. 보통 수축기의 최고 혈압과 이완기의 최저 혈압의 두 측정치로 요약되는데, 휴식시 정상 혈압은 수축시 100~ 140mmHg에 이완시 60~90mmHg이고, 이 범위를 넘어서서 140/90mmHg 이상이 지속적으로 유지될 때 고혈압으로 진단을 하게 됩니다. 고혈압은 크게 두가지로 나뉘게 되는데, 대부분의 90% 정도가 근본적인 원인이 없는 '본태성 고혈압'으로 분류하며, 나머지 5~10%정도를 이차성 고혈압이라고 나누고 있습니다. 이차성 고혈압의 경우 신장, 동맥, 심장 또는 내분비계에 영향을 주는 다른 건강 상태에 기인합니다. 고혈압의 경우 관리하지 않고 방치하게 되면 뇌졸중, 심근 경색, 심부전, 관상동맥질환.. 2023. 7. 24.
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